Masz nieładnie dobrane obciążenia. W martwym ciągu tyle, co w ściąganiu drążka do klatki? Coś mocno nie tak i stawiam, że ten mc masz dużo za lekki. Mc to jest ćwiczenie, gdzie można wziąć największy możliwy ciężar, ze wszystkich ćwiczeń i to powinno być widać patrząc na twoją rozpiskę.
[...] najbardziej, bo upadac nie umiem (zwykle lece na proste rece, jak mam szczescie to na dupe). Choc odkad mam obecne rolki to jeszcze sie nie wywalilam. No i u nas nie ma w zasadzie miejsca gdzie mozna pojezdzic na rolkach, wszyscy naginaja po sciezkach rowerowych, bo te sa z betonu/asfaltu i jest ich sporo ;-) a znow mnie ciagnie do rolek...
[...] wyglada na to,ze po prostu srodowisko zdawalo sobie sprawe,iz gosc wladowal sie w takie bagno,ze cos musi sie w miedzyczasie wydarzyc. niestety mieli racje. to tez pokazuje,gdzie mozna wsadzic sobie te wszystkie doglebne analizy minek i gestow na konferencjach,wazeniach itd,zawsze mnie to oslabia,co bede powtarzal do znudzenia. w formie zabawy - [...]
[...] Jeśli pompki to problem ze względu na nadgarstki to może lepiej wymienić niż się męczyć? Nie wiem - rozpiętki na klatę + jeszcze raz plank na "core"? Tu jest świetny wątek, gdzie można zapytać :) http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__TRENING-t1066620.html I staraj się ograniczać proch, bo teraz masz go codziennie w misce w sporej ilości. Przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzeba jeszcze wiecej kcal dostarczyc... Czy to z wegli czy zdrowych tluszczy... Diety rozumiem nie masz, wiec ciezko powiedziec jakie sa braki, gdzie mozna by podbic kcal itd
jestem pewien ze to siedzi w kapsulce Thermo Speed Extreme - pokrywa sie z tym co jest napisane w deklaracji Olimp sprawdza takie rzeczy niestety nie mam pojecia gdzie mozna na wlasna reke przeprowadzac badania - ale jak wspomnialem w przypadku tej firmy nie widze powodow :)
Szymon. Poczyniliśmy ostatnio pewne ustalenia i moderatorzy wybierają tematy, gdzie można obejść się bez ankiety. Człowiek już jest na bombie, pyta o szybkie zejście bo trzeba i już. Tutaj możemy odpuścić. freesh91 W którym jesteś tygodniu? Kiedy były ostatnie strzały i czego? Napisz coś więcej.
Wiem, że wyjdzie pewnie jakieś straszne wapniakowe kazanie, ale co tam, myślę, że przeżyjesz i ruszysz tyłek zamiast się żalić i szukać wymówek %-) Napisałem w mojej poprzedniej odpowiedzi - wrzuć dietę zgodnie z regulaminem. Ty natomiast piszesz, że nie rozumiesz sformuowań... No comments %-) Skoro ja się powołuję na regulamin, to znaczy, że [...]
Dzięki za informacje, ale w takim razie gdzie można od nich dostać jakąś rade? Ostatnio gdzieś na filmiku z serii Zapytaj trenera prowadzący wspomniał właśnie o forum Treca. Innego niż to nie znalazłem...
zabookowane! czekam na odzew z numerem konta ;-) parking jako tako nie mają, ale nieopodal jest plac, gdzie można bez problemu stanąć autem na weekend.